Neden Konsantre Olamıyoruz?

Çalışırken, okurken, yazarken veya dinlerken, çoğu zaman ipin ucunu kaçırırız. O noktadan sonra akıl; kısa hayaller, hatıralar veya sorunlarla meşgul olur. Kendimize geldiğimizde ise toparlanmak hiç kolay olmayacaktır.

Kısaca neden konsantre olamıyoruz?

1 – Mola: Uzun süreli konferanslarda, akıcı olmayan, sürekli bilgi aktaran ve kısa dinlenmelere vakit ayırmayan konuşmalar, boşa nefes tüketmekten öteye gidemez.
2 – Uyku: Düzenli uyumuyorsanız, uykusuzsanız, fazla uyumuşsanız, dikkatinizi toplayamazsınız. Boşa kürek sallar, başarılı bir sona ulaşamazsınız.
3 – Stres: Aklınız bir noktada takılıp kaldıysa, takıntılıysanız, çevrenizde olup bitenlerden çabuk etkileniyorsanız, genel anlamda gerginsiniz demektir. Huzursuzluk, bilgiyi doğru şekillendirmede büyük bir engeldir.
4 – Tepki: Normalüstü heyecan, önyargılı veya korunmacı yaklaşımlar, yeni bir aşk gibi olgular, aşırı tepkiyi tetikler. Etkiyle tepki çatışmasında, hiçbir şeyin araya girmesine müsaade etmezsiniz.
5- Açlık/Tokluk: Hz. Muhammed’in (S.A.S.) hadislerinden gelen “acıkmadan yemek yememek ve doymadan önce kalkmak”, durumu anlatıyor. Aşırı tokluk ve şişkinlik, beyne yeterli oksijen gitmesini engellediği gibi, yeterli yakıtı almayan aç vücut, toparlanamaz.

Uykusuzluk haricindeki diğer durumlar, kapasitenizi boş tekrarlarla doldurur. Yorulan bilinç, önemli işlere vakit ayıramaz. Uykusuzluk ya da aşırı uyku durumunda ise, dibi delik bir bardağa dönüşürsünüz. Duyularla topladıklarınızı algılayamazsınız.

Nasıl konsantre oluruz?

1 – “Aynı anda bir sürü işi başarabiliyor” sözlerinden gururlanmayın. Bunlar genelde kısa süreli iltifatlardır. Aynı anda 10 işle uğraşacağınıza, önemine sırasına göre düzenli çalışın.
2 – 20-50 dakika sınırları, konsantre açısından uygundur. Size uygun süreyi belirledikten sonra, mola vermeyi unutmayın. Bu mola, kısa süreli gözleri kapamak olabilir.
3 – Bilinmeyen kavramlar ilgi çektiği kadar, sıkıcı da olabilir. Bilinmeyeni çekici hale getirmek sizin elinizde. Ne kadar çok ön hazırlık yaparsanız, o kadar iyi konsantre olursunuz.
4 – Aldığınız her bilgide devam için, soru sorun, soru hazırlayın ve not tutun.
5 – Baktığınız yerleri ne kadar görüyorsunuz? Hayal kurduğunuz zaman fikirleri genişletebiliyor musunuz? Bazı zamanlar detayları irdeleyin. Bak, gör, araştır ve tanımla, önemli alıştırmalardan biridir.
6 – Duruş şekliniz konumunuzu belirler. Örneğin masada okumak, yatakta okumak ve koltukta okumak, birbirinden çok farklıdır. Masada ve dik şekilde okuma, sizi konuya daha fazla bağlayacaktır.

Alışkanlık; genelde farkında olmadığımız, sonradan kontrolden çıkan ve düzenli düzensiz devam eden davranışlar bütünüdür. Öyleyse doğru yöntemlerin uygulama sıklığı, başarıyı getirecektir. Yani sürekli bir konsantrasyon, alışkanlığa dönüştürülebilir.

Emre Türker

NOT: Konu ve anlatımı sevdiyseniz, Dalgın Ahmet Çalışmaya Çalışıyor ilginizi çekebilir.

Picture: flickr